Startseite / Zink Portal Blog / Kinderwunsch
Kinderwunsch:
Zink kann helfen
In diesem Blogartikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung von Zink für den Kinderwunsch und wie ein Zinkmangel die Fruchtbarkeit von Frauen beeinträchtigen kann.
Zink als potenzielle Hilfe bei unerfülltem Kinderwunsch
Der unerfüllte Kinderwunsch ist für viele Paare eine belastende Situation. Zahlreiche Faktoren können die Fruchtbarkeit beeinflussen, und eine wichtige Rolle spielt dabei auch die ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen.
Bleibt der Nachwuchs trotz Kinderwunsch aus, muss das nicht zwangsläufig eine dauerhafte Fruchtbarkeitsstörung sein. Ursächlich können auch Faktoren wie Stress, Krankheiten oder die Ernährungsgewohnheiten sein. Neben Folsäure, Vitamin B, C und E und Selen kann den zukünftigen Eltern auch schlicht Zink fehlen. Das lebensnotwendige Spurenelement spielt beim Aufbau der Sexualhormone und für die Fruchtbarkeit eine entscheidende Rolle . So kann Zinkmangel bei Frauen Zyklusstörungen verursachen und so die Chancen für eine Empfängnis drastisch reduzieren. Bei Männern kann eine unzureichende Zinkversorgung dazu führen, dass nicht genügend Spermien produziert werden und diese auch unbeweglich sind.
Unerfüllter Kinderwunsch: Wachsende Herausforderung in Deutschland
Unerfüllter Kinderwunsch ist in Deutschland ein wachsendes Problem. Schätzungen zufolge bleiben hierzulande 15 Prozent der Paare ungewollt kinderlos – Tendenz steigend. Dabei leiden vor allem Frauen darunter, wenn es mit dem Kinderwunsch nicht klappt. Das hat eine Studie der Goethe-Universität Frankfurt am Main herausgefunden.
Die Gründe für einen nicht erfüllten Kinderwunsch sind vielfältig . Einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf die Fruchtbarkeit ist die Ernährung, speziell die Aufnahme von zinkhaltigen Lebensmitteln. Denn Zink gehört zu den lebensnotwendigen Spurenelementen und spielt auch für die Fortpflanzung eine entscheidende Rolle .
Zinkmangel und seine Auswirkungen auf die Spermien
In diesem Zusammenhang kann der „Schwerenöter“ Giacomo Girolamo Casanova als Beispiel herangezogen werden: Er aß täglich bis zu 50 Austern, und das bekanntlich mit großem Erfolg. Was Casanova noch nicht wusste, konnten Forschergruppen der Gegenwart klären: Austern, die übrigens auch heute noch als potenzsteigernd gelten, führen die Liste der zinkreichsten Lebensmittel an und Zink wiederum steigert die Spermienbildung.
Beim Mann weisen vor allem die Geschlechtsorgane eine besonders hohe Zinkkonzentration auf. Zink schützt die Spermien vor freien Radikalen und die Struktur des Erbmaterials im Zellkern der Spermien. Schließlich wurde wissenschaftlich auch belegt, dass Zink die Spermien im „Wartezustand“ vor dem Samenerguss vor unnötigem Energieverbrauch bewahrt. So ist es nicht verwunderlich, dass ein Zinkmangel beim Mann die Fruchtbarkeit erheblich reduzieren kann.
Zinkmangel beeinträchtigt die Fruchtbarkeit der Frau
Doch auch bei Frauen beeinflusst ein Zinkmangel die Fruchtbarkeit deutlich. So führt er zu Zyklusstörungen, wodurch wiederum die Empfängnisbereitschaft sinkt. Die Serumkonzentrationen der Sexualhormone Östrogen und Progesteron fallen unter den Normbereich. Auch das Risiko für Missbildungen und Komplikationen während der Schwangerschaft – wie Plazentaablösung , Fehl- und Frühgeburten – ist deutlich erhöht. Die Neugeborenen sind oft untergewichtig und klein.
Zink supplementieren, am besten mit Zink-Aspartat
Wir müssen Zink täglich mit der Nahrung zuführen, denn unser Körper besitzt keinen Zinkspeicher. Die Gesellschaft für Ernährungsmedizin und Diätetik e.V. empfiehlt die tägliche Aufnahme von etwa 10 mg Zink, für Stillende und Schwangere sogar 25 mg. Das zinkreichste Lebensmittel ist wie bereits oben beschrieben die Auster. Es folgen Rindfleisch, Seefisch und Meeresfrüchte, Milcherzeugnisse (vor allem Käse), Eier und Vollkornerzeugnisse.
Vor allem bei unerfülltem Kinderwunsch sollte eine Zink-Supplementierung in Erwägung gezogen werden. Das heißt, Sie sollten sich in der Apotheke nach einem Zink-Präparat erkundigen. Denn häufig reicht die mit der Nahrung aufgenommene Zinkmenge nicht aus. Bei der Auswahl des geeigneten Zink-Präparates sollte dem Zink aus der Apotheke unbedingt der Vorzug gegeben werden. Es ist hinsichtlich der Wirksamkeit eindeutig den Angeboten aus Drogerie und Supermarkt überlegen.
Der Zinkleimverband, häufig abgekürzt als Zinkverband, bezeichnet einen Kompressionsverband v.a. zur Anwendung beim Abbau oder der Vorbeugung von Schwellungen und zum Stabilisieren verletzter Glieder.
Auch Kinder brauchen Zink! Erfahren Sie mehr darüber, warum Zink notwendig für das Wachstum und die gesunde Entwicklung und Reifung des zentralen Nerven- und Hormonsystems ist.
Die Prostata ist vor allem bei Männern im besten Alter ein Thema. Konkret geht es dann um die zweite Wachstumsphase der Prostata. Denn die Prostata wächst dann bereits zum zweiten Mal.
