Zink Überdosierung

Zink Überdosierung: Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten

Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement, das eine vielfältige Schlüsselfunktionen für unseren Körper hat. Deshalb supplementieren viele Betroffene iIhren Zinkbedarf mit Präparaten wie z.B. Unizink 50. Da der Zinkbedarf jedoch sehr individuell ist, wird häufig die tägliche Menge falsch dosiert. Bei einer Überdosierung können unangenehme Beschwerden auftreten. Erfahren Sie, wie Sie eine Zink-Überdosierung feststellen können und was dagegen hilft.

URSACHEN FÜR EINE ZINK ÜBERDOSIERUNG

Vielen ist bereits bekannt, dass Zink eine elementare Rolle beim Stoffwechsel und anderen Prozessen im Körper spielt. Über die Ernährung kann manchmal jedoch nicht der tägliche Zinkbedarf gedeckt werden, weshalb viele Menschen zu Zink-Präparaten greifen. Dennoch kennen viele Menschen iIhren genauen Zinkbedarf nicht und es kommt schnell zu einer Überdosierung. Die Problematik dabei: Zink kann nicht wie bei anderen überschüssigen Nährstoffen über den Urin ausgeschieden werden. Das Mineral reichert sich so im Körper an und es treten Beschwerden wie Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit auf.

Überprüfen Sie deshalb Ihren genauen Zinkbedarf pro Tag! Je nach Lebenssituation, Alter und Geschlecht unterscheidet sich der tägliche Zinkbedarf.

Zinkbedarf ermitteln

SYMPTOME BEI EINER ÜBERDOSIERUNG

Fühlen Sie sich schlapp und sind appetitlos? Leiden Sie unter Übelkeit? Diese und einige weitere Symptome sind Zeichen dafür, dass Sie Ihrem Körper zu viel Zink zuführen. Wird zu viel Zink über Nahrungsergänzungsmittel im Körper aufgenommen, so machen sich eine Reihe an unangenehmen Symptomen bemerkbar. Dazu gehören unter anderem:

Sollten Sie diese Symptome bei Ihnen wahrnehmen, kontaktieren Sie bitte einen Arzt. Mit einem Bluttest kann überprüft werden, ob es sich tatsächlich um eine Überdosierung handelt und falls ja, wie hoch Zink überdosiert wurde.

Übelkeit & Erbrechen
Appetitlosigkeit
Kopfschmerzen
Müdigkeit & Antriebslosigkeit

ZINK ÜBERDOSIERUNG BEHANDELN: WAS WIRKLICH HILFT

Bei einer Zink Überdosierung ist zunächst klar: Reduzieren Sie Ihre Zinkzufuhr! Nehmen Sie keine Nahrungsergänzungsmittel mit Zink zu sich, um den Körper nicht noch mehr mit Zink zu übersättigen. Schritt für Schritt kann dann das überschüssige Zink im Körper verwertet werden.

Erste Hilfe bei einem Zink-Überschuss bieten außerdem calciumhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte. Calcium kann helfen, Zink im Körper zu binden und lindert dadurch die Beschwerden. Versuchen Sie deshalb, Milch und Käse vermehrt in Ihre Ernährung zu integrieren.

Ansonsten heißt es leider: Abwarten und Tee trinken. Und das im wahrsten Sinne des Wortes. Trinken Sie ausreichend ungesüßten Kräutertee, der die Verdauung unterstützt. Pfefferminze, Fenchel und Ingwer sind besonders förderlich für unser Verdauungssystem.

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