Gesunde Ernährung
Mit einer ausgewogenen Ernährung, die den Organismus mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen versorgt, sind Sie der Erkältung einen Schritt voraus. Hier empfiehlt sich besonders die Mittelmeerkost, sie ist die gesündeste Ernährungsweise überhaupt (z. B. Tomaten, Salat, Auberginen, Orangen, Oliven, Paprika, Knoblauch, Fisch). Aber auch mit Heidelbeeren und den darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffen beugen Sie grippalen Infekten vor.