Der Alleskönner Zink

Frau mit roten Haaren sitzt im Park auf einer Bank und guckt nachdenklich.

Zink ist (über-) lebensnotwendig

Zink ist ein Mineralstoff und extrem wichtig für unseren Körper. Hier erfahren Sie alles, was Sie über Zink, zu Zinkmangel und zur Vermeidung von Zinkmangel wissen müssen.

Ohne Zink kein Stoffwechsel.
Ohne Stoffwechsel kein Leben. Zink ist also wirklich lebenswichtig.
Zink müssen wir alle zu uns nehmen.
Denn Zink kann der menschliche Körper nicht selbst erzeugen. Das macht uns so anfällig für Zinkmangel.
Zinkmangel kann viele Symptome haben.
Brüchige Nägel, Herpes oder ein unerfüllter Kinderwunsch – fehlendes Zink kann der Grund sein.
Zinkmangel ist nur schwer festzustellen.
Denn fast zwei Drittel des im Körper vorhandenen Zinks ist in Knochen, Haut und Haaren eingelagert.

Kurzum, Zink ist wichtig. Wenn der tägliche Zinkbedarf nicht gedeckt wird, gibt sich das an vielen möglichen Symptomen zu erkennen. Und Zinkmangel kann nur sehr schwer gemessen werden. Die Frage lautet also: Kennen Sie Ihr Risiko? Sie sind sich nicht sicher? Nutzen Sie doch den Zinktest und schließen Sie aus, dass Sie zu einer Risikogruppe gehören!

Wie erkenne ich einen Zinkmangel? Der Online-Zinkmangeltest!

Warum Zink so wichtig für unseren Körper ist

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Zink unterstützt Haut, Haare & Nägel auch im Alter: älteres Paar in der Natur lächelt in die Kamera.

Warum Zink?

Der Mineralstoff Zink hat vielfältige Schlüsselfunktionen: Er ist wichtig für unsere Haut, Haare und Nägel. Ein Zinkmangel zeigt sich oft an brüchigen Haaren und Nägeln sowie trockener Haut. Zink unterstützt den Stoffwechsel, das Immunsystem und hilft bei Diabetes mellitus und Allergien. Weiterlesen: Symptome von Zinkmangel.

Rothaarige Frau mit schöner Haut dank Zink als Nahrungsergänzung lächelt in die Kamera.

Warum wirkt Zink gegen Pickel?

Zink hemmt die Talgproduktion, wodurch die Haut weniger fettiger ist und ein Faktor für die Entstehung von Pickeln geschwächt wird. Außerdem hilft Zink bei der Wundheilung der Haut. Drittens wirkt das in Zink enthaltene Zinkoxid antiseptisch, ist also entzündungshemmend. Weiterlesen: Zink bei Hauterkrankungen.

Besonders Sportler haben einen hohen Zinkbedarf: Sportliche Frau mit Trinkflasche lehnt an orangefarbener Wand

Warum brauchen Sportler Zink?

Sport tut gut, dennoch bedeutet die sportliche Anstrengung Stress für den Körper. Beim Schwitzen werden wichtige Mineralstoffe wie Zink ausgeschieden. Je intensiver trainiert wird, umso höher die Ausscheidung. Zink spielt unter anderem eine wichtige Rolle für das Zellwachstum und die Wundheilung. Zwar fördert Zink nicht direkt den Muskelaufbau, unterstützt jedoch bei der Regeneration und stärkt das Immunsystem. Insofern sollten gerade Sportler auf eine ausreichende Zufuhr von Zink achten. Weiterlesen: Zink als Arzneimittel.